Sep14

让生命延长 —— 合理的食谱[下]

上一篇文章主要介绍的是「低资讯食谱」,控制资讯摄取能让我们有更多的时间做重要的事情,避免大脑变得迟钝,也能拥有更多能量和意愿去做「有氧运动」。 而这篇小文则会将目光转向「健康食物」 —— 思考。 为了保持健康,我们不仅要通过控制热量摄入来保持体形,还要在食谱中增加高纤维、绿色食物,让营养更多元和均衡化。而信息食谱也是如此,戒除资讯依赖是不够的,还需要增加能让我们思考的信息。 自从有了互联网和高容量的存储介质以后,人类创造的信息量已经从其指数曲线的底部离开,开始飞升,我们每两天创造的信息是从人类历史以来到2003年所有信息的总和(via)。经典的、有价值的、能引发我们思考的信息就这样淹没在茫茫大海中。 现在已经很少有人会拿起一本书来细细品味,大家都热衷于快餐式的阅读。我们懒得去理解哪些晦涩的句子或者理论,只想找到一个菜谱式的行动指南;我们不愿意分析一篇评论的来龙去脉,只想看看作者想说什么,然后凭直觉来做出判断 —— 或者干脆人云亦云;我们不再着迷于精美的语句,而是热衷于飞速阅读的快感。 高纤维食物,不仅仅能促进我们的胃肠蠕动,还能补充人体必须的营养。思考也是一样,筛选有价值的信息,然后静下心来理解并思考它们,能生活产生很大的积极作用。对信息展开思考,这能让我们的思维更活跃,增进理解力和判断力,补充缺损的知识,还能为后面的「有氧运动」打下坚实的基础。 我总结了几条简单但好用的办法,来增加思考量。 读经典 永远不要只盯着畅销书榜。这些书迎合了太多人的口味,做出了很多妥协:大量生动(可能来自道听途说)的事例,煽动感情的语言,大众化的文字……它们能让你对某个新鲜事物产生兴趣,但很难从中找到真相。 要看经典的书。所谓经典,即在多年后,人们仍然认为这本书很有内涵,经得起时间考验。在软件工程领域,《人月神话》便是一本经典,在西方哲学中,有这样一句话:「全部西方哲学传统都是对柏拉图的一系列注脚」,那《理想国》的价值也就不言而喻了。有很多书一版再版,不断增补内容,历久弥新:《Asking the right questions》(第七版)、《心理学与生活》(第十六版)、《自我导向行为》(第九版)…… 理解、提问与批判 找到了经典的书,就要细品。读书之前,先大概翻翻整体内容,想想你从其中想了解到什么,对知识、作者有什么疑问;读书时,不断地按章总结,确认你真正看懂了;随时提出批判性问题,作者是否有充分的论据支撑其观点,是否犯了偷换概念等谬误;读完以后做出评价,这本书是否解答了你的疑问,是否有良好的论证结构等。 就像高纤维食物相比肉类一样,经典的书不仅味道和畅销书不同,理解起来也不会那么轻松,但对你的思想有益。之前我写过一篇文章《有效的阅读》,系统地介绍了阅读的步骤,以及提高阅读能力的办法。 取人之长 除了阅读以外,我们还有一个很重要的渠道可以获取信息:人与人之间的沟通。聊天、讨论、会议、培训、演讲都可以归为此类。相比阅读,这种信息传播的方式更加直接,但是时间很短、范围很窄。多数时候,对方只会站在自己的角度介绍和传播信息。 这对我们的思考能力要求就更高了。我们要听明白对方到底说了什么,尽量站在对方的立场上去理解,还要及时地将场景切换回来,站在自己的角度去判断:他说得到底对不对,如果我站在他的位置上,是否会做出这样的选择;他的方法是否在自己的某个场景中用到。 比如在听讲座的时候,经常有人不经思考就开始品头论足:这个办法太小儿科了,我们一个新人就能做;搞一个这么复杂的系统,除了劳民伤财没有别的意义了;这个四不像的东西,一点都不漂亮……若是评论者站在对方的角度思考,或许答案就会有所不同了,所有的具体方案都会结合实际的场景,理解对方的场景是思考的前提。然后,你才能将他的方法和自己的场景结合:我们的场景比较简单,用不上这么复杂的系统,但这个系统中的某个部分是有价值的…… 低资讯,高思考 一份良好的食谱,是身体健康、延长生命的先决条件。资讯是热量,过多地摄取会让大脑变得肥胖和迟钝;思考是纤维,能让思维活跃,观点清晰。尽管降低资讯摄入会让自己不自在,提高思考的强度和能力会让自己很累,但这完全值得。合理的信息食谱让你腾出更多的时间做重要的事情,也能让你有更多的能量和意愿去做接下来的「有氧运动」。 光靠控制信息食谱仍然不够,我们需要通过有效的锻炼手段来丰富生活,让生命更有价值,这就是所谓的「有氧运动」。我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,欢迎关注。我一直致力于让自己的Blog和微博不是提供简单的「资讯」,而是提供思考的方法。

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Sep12

让生命延长 —— 合理的食谱[上]

长寿,是自古以来人类普遍追求的目标之一。就在昨天,“全球最长寿老人”在俄国去世 —— 122岁。在Google搜索“长寿方法”有三千四百万条结果,人们有无数的理由追求长寿。对我而言,长寿能让我体验生命的丰富多彩,因此我更愿意认为,我追求的不是简单的长寿,而是生命体验的延长。 已经有数不清的哲人提到过生命意义的重要性了,当代最有名的或许是乔布斯的这句话了:「Live Every Day As If It Were Your Last」,而其实在两千年前罗马,罗马皇帝Marcus Aurelius也说过「Do every act of your life as if it were your last」。 尽管天妒英才,不少名人过早地离开了人世,但这丝毫没有削弱他们在人类社会中的价值:王勃、嵇康、玛丽莲·梦露、李小龙、黄家驹、莫扎特、舒伯特……而对于我们来说,只要让每一天过得更有价值,就是在延长自己的生命。 我准备了三篇文章,来介绍如何让自己的生活更丰富,从而延长生命体验。分别是「合理的食谱」、「有氧运动」、「户外旅行」。都很简单易行,只要愿意去做,你的生命将会不断的丰富和延长。 合理的食谱 所有的饮食和健康指南都告诉我们,要少食用高热量、高脂肪的食物,多摄取高纤维的食物。这样能均衡营养,减小脏器负担,不容易患上各类疾病。就像这些健康长寿秘诀一样,对食谱的控制也是延长生命的首要途径 —— 当然,这里的食谱指对信息的摄入。 合理的信息食谱,能让你有更多的时间做重要的事情,能让你的思维和观点更清晰,也能让你有更多的能量和意愿去做「有氧运动」。 低资讯 在百度百科中,资讯的定义是:「资讯是用户因为及时地获得它并利用它而能够在相对短的时间内给自己带来价值的信息,资讯有时效性和地域性,它必须被消费者利用。」。 在这个信息爆炸的时代,我们有无数接受资讯的渠道,随时随地。在路上,我们可以在地铁拿到报纸,在手机上看新闻;在工作时,IM的「群」中有无数的八卦消息弹出,数十上百封邮件来来往往;午间休息的时候,拿出微博使劲刷,RSS reader中也是1000+的消息;在家里有电视,在车上有广播…… 大多数人贪婪地吞食着这些资讯,生怕错过一点远在地球对面发生的消息。但你没有意识到吗?这仅仅是茶余饭后的谈资而已。在之前的有效地阅读中,我提到:「看新闻也好,或粗浅的看一些评论性文章也好,你的确在阅读,但是你只是接受到了“资讯” —— 你知道这个世界上在发生什么,作者的观点是什么。」,而「真正意义上阅读是为了增加自己的理解力,而不仅仅是接受资讯」。 就像摄取高热量食物一样,资讯的摄入是几乎不需要动脑的,你只需要读到或者听到它,然后记下来就可以了。但是它会变成脂肪一直困扰着你,你在工作时,会因为它们而分神:埃及和叙利亚人民都过得不太好啊;隔壁部门的同事又换新车了;今天又有一个iPhone 5的流言,很期待呢! 资讯会变成脂肪,是堆砌在我们大脑中,占用空间、加重负担,但只产生极小价值的信息。 为了减少资讯摄入,提供几条建议: 找到几件可以在无聊的时候做,但有一定意义的事情。对我来说,我会看Pocket里面等待阅读的文章,背单词。 不要一到无聊的时候就开始摄入资讯,刷新微博、更新RSS阅读器、收取邮件。只定期查看,并且过滤、屏蔽、取消关注那些占用你时间却毫无意义的Blog、人、邮件组。 在需要认真工作的时候,关掉或者隐藏所有能让你分心的窗口,离开吵闹的人群。所有人都会在工作遇到问题时,不由自主地点击聊天窗口,看看有没有什么新的消息,最好的办法就是关掉他们;如果旁边有人在讨论问题,简单易行的办法是带个隔音耳机。 减少无意义的聊天,尤其是抱怨。人和人之间需要交流感情,但若是整天都家长里短地扯淡,甚至是相互抱怨,你就会发现不仅时间浪费了,同时还丧失了激情与斗志。 少折腾。很多资讯会让我们冲动地去行动:软件或OS新版本了,升级吧!发布了下一代电子产品,买来玩吧!商城打折,快去抢购吧!公司有新政,快去研究加吐槽吧!在做事情之前,一定要考虑清楚,你愿意花费多少时间在之上,不要做无谓的折腾。 你会发现,少摄入资讯以后,你不会有任何信息上的损失 —— 若你真有担心,只要在饭桌上问大家一句:今天发生了什么事情?大家会争先恐后地告诉你今天重要的事情。但你会不自在,就像我们热爱高热量食品一样,对资讯的追逐也是先民的遗产。在原始森林中,我们要尽量保持注意力,避免被大型动物捕食;碰到同伴以后要听清楚他的每个音调,因为这是远方部落的消息。但正如你希望通过瘦身来提高生活质量一样,减少资讯摄入也是延长生命的有效办法。 下一篇我会介绍「合理的食谱」的第二部分:高思考。我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,欢迎关注。我一直致力于让自己的Blog和微博不是提供简单的「资讯」,而是提供思考的方法。

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Feb18

过年写点东西

这些都是很久以前就想动手写的,只是一直没有时间与机会。 web 2.0 带来了人与人之间的联系。但是我总觉得,现在的这种阅读方式造成了巨大的资源浪费。象P2P一样,他赋予了每个peer相对较大的传输速度,但是整个互联网上的重复信息增加了,有效利用率降低了。而在web2.0中,这种资源浪费不是在带宽,存储空间上,更重要的是在使用、阅读成本上。每个个体都会利用自己的力量来获得,创作内容,首先,有可能内容只是他人内容的简单复制(采集、抄袭)。其次,尽管都是原创,但很可能会有大同小异的想法。我并不是要否认个体的力量,而正是这种力量促使了互联网的发展。举个简单的例子,在我的RSS阅读器中,大量的FEED,很多时候会呈现给我相同的内容,关于短信拜年,很多人都不支持群发非原创短信拜年;关于某个新的服务(GMAIL开放注册),很多人都在BLOG中提到GMAIL开放注册了。对于前者,我需要知道的是谁有这些观点,对于后者,我只需要知道这一件新闻。而要是我一进入我阅读器的某个页面,它就能告诉我,有谁谁谁不支持群发短信拜年(退一步,它能告诉我有谁谁谁在BLOG中提到了短信拜年的问题),我可以一一查看这些信息;也能告诉我,今天GMAIL开放注册了,当我点击已读以后,所有相关的信息都标记为已读,该多好!这当然只是幻想。但是我想,WEB2.0不仅仅要有2.0的交流,获取信息的方式,更要有2.0的阅读信息的方式。服务提供者,程序开发者应当考虑这些事情。方便的获取,高效的阅读。 其次是ShareJ一直在考虑的一个问题,也就是以user为中心的设计。以用户为中心,决不是简单的一个用户主页,有几个简单的条目表示用户最近的动作,好友,个人信息就了事了的。我觉得,更重要的是要有内在的联系,立体的联系。比如说,可能收藏了两个相同主题的两个用户就有相同的兴趣爱好,有相同好友的人或许又能有相同的志趣。这些只是简单的潜在联系,再复杂一点,有相同收藏的人我们归为一类,现在有三类,A,B,C,而在这三类人中,加了某一人为好友的占了比较大的一个比例。那么,我们是不是可以向这三类人都推荐这个人,或许他们对这个人都比较感兴趣?说起来简单,实现起来难,比例确定难,算法细化难。以人为中心,重要的是捕捉、确定人在社区中留下的痕迹。 好了,想法就这么多。有兴趣的可以继续讨论,不懂不要紧,我也是门外汉,走,一起往门里瞅瞅。 讨论请至:http://sharej.com/post/2390.html,给ShareJ加点生气。

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Apr29

增加英文阅读量

英语一直不好 特别是语法 不过我觉得,真正实用的英语是不大在意语法.更着重听说和阅读 🙂 最近一直在关注着几个英文Blog:TechEBlog,Boing Boing,Google Blogoscoped.本Blog很多翻译文章便是来自它们. 现在开始,又要更进一步了. 想办法看完Mastering_Regular_Expressions(精通正则表达式)英文版 并且多阅读英文Blog 不仅仅是为了所谓的六级

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