Nov7

化解内心的冲突

昨天晚上和今天早上,看完了这本书(《化解内心的冲突》)的前两大章,这是一本讲述如何化解与他人之间冲突的书,在阅读这种书之前,或多或少总会有这样的心理:如果我让步了,岂不是总是吃亏,让别人占便宜?看时才觉得,谁能更早获得内心的平和,谁就是成功者,不管问题是不是按照预想的方式去解决的。 这本书和“谁会认错”的核心思想一样:放弃自我辩解。但是他们阐述问题的角度不一样,《谁会认错》是从一些历史事件开始,从内心出发,层层剖析为什么人会自我辩护,然后给出方法,让我们摆脱自我辩护的漩涡。而《化解内心的冲突》是从人与人之间的关系出发,我们之所以陷入自我辩护,是因为我们不把其他人当作一个平等的个体来看待,而是把他们当做物体来看,并且自己在内心中形成了“战争”状态。我更喜欢后者的这种阐述方法。从人与人之间的、平常经常在自己身上发生的小事出发来说明问题,比从一些历史事件更容易让我感同身受。 我们不能把其他人当做物体来看,即使我们的观点是“正确”的,但是如果冲突双方都相信自己没有错,冲突就无法解决。即使,在立场,行为等等表层上面我们是“正确”的,但是从对待他人的存在方式上来看,内心处于战争状态就是错的。我们要有平和的心态,站在对方的角度来看待冲突,化解了内心的冲突,才能化解与他人之间的冲突。 我们是怎么进入“战争”状态的呢,“战争”是和“平和”对应的,当我们处于战争状态时,这种情绪就会破坏我们的感觉和对待他人的态度。当和他人产生冲突时,如果心中已经处于战争状态了,不管外表是否平和,内心的冲突会让我们还是会引入其他的问题,始终无法真正的化解矛盾。 如果两个人都处于“战争”状态,就会逐步主动的将冲突升级:当一方想到对方对自己的不平以后,会变本加厉的对对方不平,反过来,对方也会这样做。 很多时候,我们一开始是有帮助他人的想法的,但是一旦抛弃了这个想法,内心进入了战争的盒子以后,就会产生一种新的需要,需要证明自己的战争状态是对的,于是对其他人的观点就会更加歪曲。 有的时候,我们的确受到了不公正的待遇,但是,只有在自己需要为自己的行为进行辩解时,才会纠缠于这些受到过的苦难,在那一刻,这些苦难其实就是借口。 有时,我们会觉得自己高人一等,觉得自己被赋予了很多“特权”,当自己处于战争状态时,就会认为这些特权消失了,所以更加心怀怨恨,而实际上,这些特权从未存在过。就像在职场中,我们会觉得自己很聪明,应该在职位上获得更快的晋升,但是一旦没有获得更快的晋升时,我们就会怨恨,为什么上级没有给我们这样的待遇,不是我错了,一定是他们错了。实际上,我们并不比其他人更聪明。 我们经常处在“自我背叛”中,我们违背了自己对他人原本的感受,导致我们以不同的眼光看待别人、自己。比如说,当饭后,丈夫想帮助妻子清理厨房时,但赖在沙发上不动,本来应该感到内疚,但是却背叛了自己的感受,为自己无动于衷的行为产生辩解,“我忙了一天了,为什么还要我做这些事情”,“她经常对我发号施令,我才不听她的”。这样就把自己放在了战争的盒子中,以后每次遇到这样的事情,就会积聚起来,让内心的冲突升级。 书中一些重要观点: 和我们打交道的都是独立的个体,他们并不总是按照我们喜欢的方式行事 损人不利己是一个不明智的选择,但我们还是会这样做。而很多时候,我们几乎是觉得是收到某种力量的驱使,不得不这样做 我们作出回应的依据是对方对我们的态度,而不是行为本身。因此,如果我们心中敌对的面对他人,他人并不因为我们“平等”对待他们的行为而作出善意的回应 四种自我辩解模式:“高人一等”,“我就应该”,“需要被看做”,“怨天尤人” 我们不仅仅要为自己所做的负责,也要为自己所想、所感的负责 http://www.douban.com/subject/3312040/

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Dec16

内向性格的人如何建立人际关系

希望能有用… 人际关系是一种投资,不是自找麻烦。你可以通过这些关系做更多的事情。 你需要吻过很多青蛙才能找到王子。开始可能会感到不舒服,但很快你会学会如何处理和选择,总能发现自己喜欢的人。 不要花太多时间。我们都是内向的人,如果想到要在这方面花很多事情,可能根本就不愿意去做了。给自己一个低起点,每月参与一两次社会活动。建立关系要花很长时间,一月两次,坚持五个月比两月十次的效果要好。 做一些很酷的事情。内向性格的人不喜欢谈论自己,倾向于谈论自己的想法。和别人说你做的事情,只要和话题相关,更容易被大家所认识和接受。 请人吃午饭。或者一起喝杯茶什么的。如果对方是内向的人,他/她不会先邀请你的,所以主动点。 多参与你喜欢的活动。多参与,哪怕刚开始很难受,时间长了就好了。 分析成果。内向的人一般都善于分析,善用你的技能,总结通过努力获得的成果。 找到关键节点。如果人际关系让你紧张,更需要结交关键人物,通过关键人物扩大你的关系网络。 不要为了关系而关系。我们是内向的人,没法做出一些只为了建立关系的举动。当你认识的人慢慢多起来,可以花更多的时间在与你合拍的人身上,少一些时间去结交更多的新人。 来源

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