Thinking


Jan31

历史的现实意义

读史明今,纵使放眼至全球人类史这个宏大的视角,也有许多可供眼下参考的现实意义。 生产积极性 食物采集者从旧石器时代跨入新石器时代,成为食物生产者,这牺牲了所有人的生活质量。食物采集者拥有良好的食谱,不竭的食物来源,每天的工作时间特别短(两小时左右),身体健康,但平均每平方公里连一名人类都养活不了。因此,当人类种群开始繁衍扩大以后,人口压力迫使他们从事农业工作,定居下来成为食物生产者。他们的食物变得相对单一,食物来源极易受天气影响,工作时间变长,定居地缺乏卫生保障,但社会总人口数却因此激增。 从新石器时代到古典文明时代,社会阶级形成,此时更是极大的损害了绝大多数人的生活质量,奴隶劳累终生来供养国王、朝臣、官吏、祭司。阶级带来非农业生产的增加,国家带来外交事务,同时技术也在进步,这使生产能力进一步提高,大规模生产开始出现。 前两次生产力提升是全球性的,下一次生产力提升却始于西方。 其他的帝国里都有大量遵循守旧的东西,中国有儒教理学和科举制度,印度有强大的种姓制度,拜占庭继承了罗马帝国的遗钵。帝国的帝王拥有绝对的权威,和贵族和官僚一样,这些统治阶级保护家族的权利和财富,最正常的选择自然是压迫农民与商人,不允许他们创造性地提高生产力,挑战其地位。 只有西欧的西罗马帝国,其文明在五世纪时被彻底湮灭,在废墟之上,建立了一个全新而复杂的社会。其中存在教会、国王、封地领主三者的博弈,而非仅仅帝王的强权。在这博弈之后,生产积极性被悄悄的释放。城市中的市民不像其他帝国一样倍受压迫,而是从一开始就自信而独立,获得了一定的权利和财富之后,他们在这三个阶级之间游说,获得更多的资源和利益,从事商业活动。 从旧石器时代到新石器时代,是人口压力迫使人类积极耕作;从新石器时代到古典文明,是阶级迫使奴隶和农民积极生产;而从古典文明到近代文明,大家才终于真正为自己工作,每个人都会积极地从事生产活动。 帝国兴衰的普适原因 历史上的所有帝国,更替与兴衰都源自同一个问题,即贵族发展与帝国稳定的矛盾。帝国建立之初,会推翻旧贵族(至少是削弱其力量),并分给普通农民一定田地,这样保证了其早期税收的稳定,同时社会稳定,生产力提高。随着帝国发展,贵族由于其政治势力,交纳很少的税,他们能聚敛足够的钱财来购买、剥削农民的地产,让农民不再独立,而为其工作。但帝国的税收仍然加在普通农民头上,农民不堪忍受,内忧因此而起。与此同时,外部外部游牧民族加强进攻,导致帝国溃败。 而中国、印度、拜占庭拥有的强大统治力量,能让一个帝国倒下后,另一个帝国以同样的形式站起来,进一步加强统治,并重新陷入之前的循环中。不要指望推翻旧有的统治力量就能带来新世界,新的统治秩序才能带来新世界。 在当今,有的团体因为害怕混乱或者暂时的成本,不愿激发成员的生产积极性,仍然采用团体早期赖以成功的压迫制度;在外忧内患来临之际,不愿意推倒旧秩序,而是在旧秩序之上,推翻一些原来的压迫力量,期望能带来新世界。在我看来,这些都是老祖宗们就干过的自欺欺人的把戏。 本文为读《全球通史》后草就,若有史实问题,望不吝指点。 欢迎订阅blog,或者关注我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg。

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Dec21

我是如何「管理时间」的

尽管已经有很多种「时间管理」方法论,但首先要记住:时间是不能管理的。 不管你做什么、不做什么,时间永远按照既定的速度往前移动 —— 我们顶多能管理自己的所作所为而已。之前,我曾经写过三篇文章《延长自己的生命》(一、二、三),其实就是更主动积极的去做一些事情,让自己的生命更加充实。 而这篇文章没有什么大道理,只是介绍我自己安排事务的方法和实践而已。如果你有兴趣,可以留言、邮件联系我继续探讨其中的细节。 什么事情最要紧 二八原则,再熟悉不过的简单理论,但实践起来就是那么困难。像许多人一样,我过去也会花很多时间纠缠工作的细枝末节,也会一时冲动重构刚写完没多久的程序,也会在截止时间点来临之前,还抱着屏幕看电影…… 或许用《要事第一》中的例子来说明这个矛盾更恰当。你面前有一个大瓶子,所有人都知道,里面放满了大石头以后,还能放小石头,放满小石头还能放沙子。但如果你先用沙子装满它,大石头是无论如何都放不进去的! 大瓶子就是你的时间,里面的东西就是你选择去做的事情,个头越大越要紧,越需要大块的时间来做。花半天,你可以做一件大点的事情;花三个一小时,你可以做三件小事情;花18个十分钟,你什么都做不出来! 对我来说,对要紧事关注的最小维度是一周。我曾经尝试过按天来划分,效果不佳。 每个周末,我会从月初列出来的计划中,挑出最适合这周做的事。不止是工作,也包括生活上的事情。比如,从台湾回来以后,我歇了好几周没有骑滚筒,在十一月月初,我将「骑行练习」做为一个条目列入计划。十一月每周,我都会根据本周的时间,安排骑行。这样,我就不会到了年底某一天,看到滚筒上积满了灰尘才想起我已经很久没有运动…… 怎么找到要紧的事情呢?工作上的事情其实很好办,将上级给你安排的工作划分轻重主次,再加上自己对未来发展的判断,重要的事自然就浮出来了。生活上的事情就需要自己做规划了,我采用的是《要事第一》中的方法,将自己划分成多个角色:在公司我是工程师,面对家人我是儿子,出门旅行我是旅者……当然,还有一个最重要的角色是「我自己」:我希望哪些地方得到自我提升。在不同的角色下找到要紧事,这样我就不会有遗漏了。 追随直觉 提前想好了本周的要紧事,就到了每时每刻的执行阶段了,这时我依赖GTD方法,我采用的工具是omniFocus。 关于GTD的网文太多,在此不细说了,其实原作已经讲得足够清楚透彻。对我来说,GTD最重要的两个作用是: 保证自己不漏掉小事情 随时可以找到有意义的事情做 GTD系统的收集和整理过程,保证了前者。有任何一件事情到我面前,或者浮现到脑海中时,我会尽量记录在inbox中,有空时稍加整理,放到具体的Project中,加上Context。事后,我只要看看某个Project,就知道还有哪些工作等着我去做。 Context和上一段提到的要紧事,保证了后者。不管我什么时候闲得无聊,而我还有精力 —— 如果没有精力,那就做点消磨时间找乐子的事情吧 —— 我会做一个迅速的判断:看看「要紧事」列表,有没有现在能做的事情?如果没有,再看看Context,有没有能在当前环境下做的事情? 对我现在来说,这完全就是一个直觉判断的过程。我不会强迫自己一定要做要紧事,完全根据当时的精神状态,下意识地选一件事情来做。但因为我没有忘记我的「要紧事」,我很少在大清早精力充沛的时候,逛论坛、看微博,我也很少在时间点迫近之时,还要看一部电影,打一把游戏。 在我最开始实践GTD时,直觉完全不可信赖。即便看完「要紧事」列表,我还是会选择做一些消磨时间的事情。后来,我尝试采用自我导向方法,直觉才慢慢地变得可信。 勇于回顾 回顾是自我提升中最重要的阶段,包括写作本文也是回顾的过程。 周末我会想想这周做了什么事情,有哪些地方出乎意料的好,或者出乎意料的差,分别都是因为什么。一般来说,我不会太自责自己没做好的地方,而是找原因 —— 周三我闲荡了一整天,是因为我早上看上了一个有意思的高科技产品,然后一直在琢磨和研究它。 然后我再翻出上个月列出的计划,想想下周的要紧事,如果这周是月底最后一周,我会再花一些时间,想想下个月该干点啥。 回顾需要勇气,尤其是渡过了很糟糕的一周以后。如果一周忙得要死,我会想想到底是因为什么让我变成这样,我怎么让下周恢复正常;如果一周无所事事,我会回忆这周的时间都花在哪些琐事上,或者是上周的计划是否太宽松了…… 小结 「时间管理」这事,本质上是「生命管理」,再说通俗一点,就是「活法」。每个人都有自己的活法,就看自己的选择了。 欢迎订阅blog,或者关注我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,你会在这里看到我的「活法」。

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Oct28

让生命延长 —— 自助旅行

每个人都会恐惧和敬畏未知,但内心最深处,都保有对未知土地的探索热忱 —— 这让人类几万年之前就成为全球分布最广的物种,可迁徙需要数代时间,过程中人们流离失所。 而之后,人类发明了「旅行」,能让我们用很小的代价,到达未知的环境并安全返回,继续之前安稳的生活。旅行起初是权贵们的奢侈享受,他们有自己的随从、车队,以及支付大笔 金钱的能力;后来随着交通和经济的发展,旅行成为了一种生活方式,有了旅行团和自助旅行。自助旅行是旅行的最佳形式,我们能按自己的偏好选择旅行路线,在旅程中灵活调整时间安排,最终收获一段个性化而非模式化的旅行。 作为一个热爱自助旅行的人,我深切地感受到其魅力。在自助旅行时,我们克服对未知的恐惧,挣脱对安逸现实的依赖,仅凭借网络、朋友、书本的介绍,去千里之外的目的地,这需要探索的勇气。在他乡,眼前是异国风情的建筑和街道,耳中是咿咿呀呀的外语。身在迥异的风俗中,若是怀着旅人的心境,你会理解并认同这些差异,会感受那些在故乡不可得的美好。最重要的,旅行展现了辛苦谋生之外的另一种生活意义,在路上,我们会不由自主地倾听内心的声音,思考一些超越实际的问题;再将这些与现实结合产生新的意义。 前面两篇文章介绍的是「合理的食谱」和「有氧运动」:通过良好的信息食谱节省时间,激活大脑,再通过有氧运动来充实自己的生活。而本文介绍的是如何在生活中「自助旅行」 —— 深入探索那些不在日常生活和工作范围内的知识、业余爱好,在探索中获得全新的思想,体验到生命更丰富的一面。 探索的勇气 工作总干不完,资讯源源不断,技能要求不断升高,我们沉浸在职业所要求的特定范围内,若是循着「有氧运动」的方式,我们会不断地挑战、提升自我;或者干脆达到一定层次就止步不前。但不论如何,现在分工之细,让每个专业的接触面都相当狭窄,我们需要「旅行」到一些不同的领域去激发自己的灵感和思想。 自助旅行之前,我们有很多要准备 —— 确定目的地,安排时间,查找攻略,准备行装……但最重要的是开始行动!我见过一些人,他们总是念叨要去一个美好的地方,说那景色多好,有人尽兴而归,也花不了多少钱;但从来没有真正的行动,他们不会确定出行的时间然后请假,不会买下机票,于是这个美好的地方永远只存在于未来。 生活中亦如此。若你对心理学感兴趣,就赶紧买书开始看;若你喜欢摄影,就买相机,并把它当做一项学问来看待;若你想去户外运动,就立即找人约好时间和目的地……总之,先迈出行动的第一步,再准备! 探寻美好的背后 自助旅行有别于旅行团,没有人赶着你前进。需要根据自己的喜好选择你要探索的区域,根据体力决定行动的缓急,并且在旅途中持续投入精力。 因此,我本文所提到的「自助旅行」,不是用来打发闲暇时光的消遣,而是需要花费脑力、持续投入精力来维持的一项活动。我绝非要劝阻乃至排斥打发闲暇时光的行为,而是为你提供一种可能性,把生活变得更丰富多彩的可能性 。你只需要有目的的投入自己的业余时间,便能了解一片未知的领域。 我认识很多爱看电影的人。大多数人只是在新老影片里飘来飘去,找到自己想看的电影来打发时间,他们关心故事情节,会被电影感动;只有少数人会尝试去了解导演的风格,电影拍摄的背景,人物所暗含的意义,镜头语言背后的意图,各种拍摄手法……当然,也包括情节和感动。 他们的区别不在于旅行的「目的地」,而在于旅行的「心情」。尽管他们都会发现美好,都会为其所动,但后者会富有好奇心地去检视他们的小小爱好,找到是什么促成了这些美好,这样才能真正的拥有它。最终,一些人能从平淡无奇的生活中找到一些真理,而更多的人只是走马观花,随波逐流。 若你想理解某样事物中的美,可以参考之前我写的《关于美》一文,理解美的关键是你有多仔细的观察其中的组成部分,并能在事后复现出来 —— 通过语言文字、绘画等。若你是想探索一个新的领域,我偏爱经由阅读来学习,你可以参考《有效地阅读》。此外,提供一点经验,起初可以同时买两本书,一本是这个领域的畅销书(看Amazon畅销书榜去吧),一本是概括地介绍这个领域的入门书籍(一般会是相关专业的大一教材),前者用来激发自己的兴趣,后者用来产生系统理解。 长存美好 旅行与日常生活不应是割裂开的,这样才能让旅行拥有更深刻的意义。旅行是在异国他乡发现美好的过程,我们发现了一些内心追求而在故乡不可得的美好,但若你只是将这些美好留在心中,写在游记里,其意义也就仅限于此了。 「自助旅行」亦如此,将它与生活中其他方面结合将迸发全新的意义。在我扩展我的阅读面时,我发现德鲁克这位管理大师,和软件工程大师温伯格的思想十分相通;当我拿起单反开始正经照相后,我学会了用新的视角去看待生活和旅行;当我开始骑车旅行,我才发现生活其实也是旅行…… 结语 至此,「让生命延长」系列完结。有效地利用时间,充实生活、提高自己,并孜孜探索生命中的未知,才是「延长生命」的最有效途径。对大多数事情,我关心结果而非过程,但生命例外。 欢迎订阅blog,或者关注我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg。

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Sep20

让生命延长 —— 有氧运动

毋庸置疑,有氧运动能让肌体更健康,使人寿命增长。它包括两个要素:运动时间较长(30分钟以上),运动强度稍大(最大心率的75-85%)。这样,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态,因而称之有氧运动。同样的,「有氧运动」也能延长我们的生命体验。但这里所指的有氧运动不是指体育健身活动,而是指在日常生活中持续做重要的、有挑战性的事情。 日子一天天在过,可我们的生活却像按了快进一样。回想一下,你是否在周五才惊呼,又过了一周,好像什么都没做;是否在春节时才发现又是一年,去年的目标却没达成;是否生活中的回忆多数来自儿时,年纪大了,回忆少了……人人都不愿意缩短自己的生命体验。在《哆啦a梦》的一个短篇(哆啦A夢第45巻第8話)中,大雄为了逃避自己不喜欢的事情(罚站、抄课文、挨训),向哆啦a梦要了一个「时间跳跃卷盘」,能跳过指定长度的时间。但到最后,大雄为他失去的时光和记忆追悔莫及。 前文已经介绍了「合理的食谱」,良好的信息食谱能节省我们的时间,激活大脑,为「有氧运动」做好了时间和精力的双重准备。这篇文章就是介绍如何「有氧运动」,延长生命体验。 避免闲逛 我们都不希望自己无所事事,可很多人会选择用一些价值不大的事情充斥自己的生活,或者干脆摄入一些「高热量」资讯。在家的时间花在看电视、泡论坛、逛淘宝上;在路上就看小说,找朋友闲聊;在公司里有无尽的会议,不停地收发邮件,抓住身边的人讨论一些鸡毛蒜皮的小事情…… 做一些已经熟练的的事情也在「闲逛」的范畴内。做这些事情只是填满了自己的时间,无法提高你的技能,也很难有新的认识,除了让自己充满莫名的满足感。 并不是说前面的事情毫无可取之处,毕竟我们的生活需要放松和调剂。但如果大多数时间花在这些事情上,那生活的意义在哪里?可悲的是,所有人都会低估闲荡所花费的时间。希望你尝试一下,留心记录你一天的生活,看有多少时间在闲荡,又有多少时间在做真正有意义的事情。不知道你会怎么样,反正我之前被记录结果吓得不轻。 为什么我们会觉得时间过得如此快?因为在闲逛的时候,大脑处于「模式化」的状态下,存储到记忆里的信息很少,而在做困难任务的时候,存储的信息很多。而人是按照存储的信息量来估计时间的,因此同样是一小时,用来考试比用来上课要长,用来上课比用来休闲要长(via)。 不要突击 从小到大,我们都疲于应付某些事情。寒假要结束了才开始写作业,快到考试了才抱佛脚,论文快到检查点才开始查资料,项目快到截止时间才开始加班加点……在多数时候,这样的突击都能凑合解决问题,而甚至有些人爱上了这种充满压力的状态。 但这其实是「无氧运动」,它已经超过了有氧运动的强度范围。就好像百米冲刺完,我们要喘息好一阵子,而若平常缺乏锻炼,胸部的疼痛可能要持续好几天。长时间处于冲刺 — 喘息 — 冲刺的状态下,尽管工作能完成,但人会变得疲惫不堪,甚至诱发猝死 —— 这已经是生理意义上的生命缩短了。 有氧运动 事情的重要性,挑战性是「有氧运动」的两个要素。 二八定律已经告诉我们,80%的价值是由20%的工作创造的,因此我们要着力于那20%的工作。果断地放弃不重要的事情,因为不重要的事情不论你如何努力,做得完美,它也不会因此而变得重要。 挑战有难度的工作,给自身带来的价值是不言而喻的。面临困难任务的时候,我们没有现成的「模式」可用,因此大脑会加速思考,分析和记录信息 —— 生命得以延长。此外,信息食谱中的「高思考」也会在此时发挥功效,让你事半功倍。 有一件事情令我印象深刻。在一个周五,闲聊的时候我问同事,几周前我们确定的那个事情做得怎么样了?他却回答:什么几周前?明明是我们周一才讨论的事情!原来我这周用四天时间,完成了三件工作,而每一件工作放在过去都要拖延一周时间!如果这还不算延长了生命,那还有什么算呢? 有了良好的信息食谱,加上有氧运动,你便能在现有的条件下,最大化的延展自己的生命长度。而随后的「户外旅行」一文,要谈的则是如何创造新的机会和条件来延长自己的生命体验。我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,欢迎关注。我一直致力于让自己的Blog和微博不是提供简单的「资讯」,而是提供思考的方法。

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Sep14

让生命延长 —— 合理的食谱[下]

上一篇文章主要介绍的是「低资讯食谱」,控制资讯摄取能让我们有更多的时间做重要的事情,避免大脑变得迟钝,也能拥有更多能量和意愿去做「有氧运动」。 而这篇小文则会将目光转向「健康食物」 —— 思考。 为了保持健康,我们不仅要通过控制热量摄入来保持体形,还要在食谱中增加高纤维、绿色食物,让营养更多元和均衡化。而信息食谱也是如此,戒除资讯依赖是不够的,还需要增加能让我们思考的信息。 自从有了互联网和高容量的存储介质以后,人类创造的信息量已经从其指数曲线的底部离开,开始飞升,我们每两天创造的信息是从人类历史以来到2003年所有信息的总和(via)。经典的、有价值的、能引发我们思考的信息就这样淹没在茫茫大海中。 现在已经很少有人会拿起一本书来细细品味,大家都热衷于快餐式的阅读。我们懒得去理解哪些晦涩的句子或者理论,只想找到一个菜谱式的行动指南;我们不愿意分析一篇评论的来龙去脉,只想看看作者想说什么,然后凭直觉来做出判断 —— 或者干脆人云亦云;我们不再着迷于精美的语句,而是热衷于飞速阅读的快感。 高纤维食物,不仅仅能促进我们的胃肠蠕动,还能补充人体必须的营养。思考也是一样,筛选有价值的信息,然后静下心来理解并思考它们,能生活产生很大的积极作用。对信息展开思考,这能让我们的思维更活跃,增进理解力和判断力,补充缺损的知识,还能为后面的「有氧运动」打下坚实的基础。 我总结了几条简单但好用的办法,来增加思考量。 读经典 永远不要只盯着畅销书榜。这些书迎合了太多人的口味,做出了很多妥协:大量生动(可能来自道听途说)的事例,煽动感情的语言,大众化的文字……它们能让你对某个新鲜事物产生兴趣,但很难从中找到真相。 要看经典的书。所谓经典,即在多年后,人们仍然认为这本书很有内涵,经得起时间考验。在软件工程领域,《人月神话》便是一本经典,在西方哲学中,有这样一句话:「全部西方哲学传统都是对柏拉图的一系列注脚」,那《理想国》的价值也就不言而喻了。有很多书一版再版,不断增补内容,历久弥新:《Asking the right questions》(第七版)、《心理学与生活》(第十六版)、《自我导向行为》(第九版)…… 理解、提问与批判 找到了经典的书,就要细品。读书之前,先大概翻翻整体内容,想想你从其中想了解到什么,对知识、作者有什么疑问;读书时,不断地按章总结,确认你真正看懂了;随时提出批判性问题,作者是否有充分的论据支撑其观点,是否犯了偷换概念等谬误;读完以后做出评价,这本书是否解答了你的疑问,是否有良好的论证结构等。 就像高纤维食物相比肉类一样,经典的书不仅味道和畅销书不同,理解起来也不会那么轻松,但对你的思想有益。之前我写过一篇文章《有效的阅读》,系统地介绍了阅读的步骤,以及提高阅读能力的办法。 取人之长 除了阅读以外,我们还有一个很重要的渠道可以获取信息:人与人之间的沟通。聊天、讨论、会议、培训、演讲都可以归为此类。相比阅读,这种信息传播的方式更加直接,但是时间很短、范围很窄。多数时候,对方只会站在自己的角度介绍和传播信息。 这对我们的思考能力要求就更高了。我们要听明白对方到底说了什么,尽量站在对方的立场上去理解,还要及时地将场景切换回来,站在自己的角度去判断:他说得到底对不对,如果我站在他的位置上,是否会做出这样的选择;他的方法是否在自己的某个场景中用到。 比如在听讲座的时候,经常有人不经思考就开始品头论足:这个办法太小儿科了,我们一个新人就能做;搞一个这么复杂的系统,除了劳民伤财没有别的意义了;这个四不像的东西,一点都不漂亮……若是评论者站在对方的角度思考,或许答案就会有所不同了,所有的具体方案都会结合实际的场景,理解对方的场景是思考的前提。然后,你才能将他的方法和自己的场景结合:我们的场景比较简单,用不上这么复杂的系统,但这个系统中的某个部分是有价值的…… 低资讯,高思考 一份良好的食谱,是身体健康、延长生命的先决条件。资讯是热量,过多地摄取会让大脑变得肥胖和迟钝;思考是纤维,能让思维活跃,观点清晰。尽管降低资讯摄入会让自己不自在,提高思考的强度和能力会让自己很累,但这完全值得。合理的信息食谱让你腾出更多的时间做重要的事情,也能让你有更多的能量和意愿去做接下来的「有氧运动」。 光靠控制信息食谱仍然不够,我们需要通过有效的锻炼手段来丰富生活,让生命更有价值,这就是所谓的「有氧运动」。我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,欢迎关注。我一直致力于让自己的Blog和微博不是提供简单的「资讯」,而是提供思考的方法。

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Sep12

让生命延长 —— 合理的食谱[上]

长寿,是自古以来人类普遍追求的目标之一。就在昨天,“全球最长寿老人”在俄国去世 —— 122岁。在Google搜索“长寿方法”有三千四百万条结果,人们有无数的理由追求长寿。对我而言,长寿能让我体验生命的丰富多彩,因此我更愿意认为,我追求的不是简单的长寿,而是生命体验的延长。 已经有数不清的哲人提到过生命意义的重要性了,当代最有名的或许是乔布斯的这句话了:「Live Every Day As If It Were Your Last」,而其实在两千年前罗马,罗马皇帝Marcus Aurelius也说过「Do every act of your life as if it were your last」。 尽管天妒英才,不少名人过早地离开了人世,但这丝毫没有削弱他们在人类社会中的价值:王勃、嵇康、玛丽莲·梦露、李小龙、黄家驹、莫扎特、舒伯特……而对于我们来说,只要让每一天过得更有价值,就是在延长自己的生命。 我准备了三篇文章,来介绍如何让自己的生活更丰富,从而延长生命体验。分别是「合理的食谱」、「有氧运动」、「户外旅行」。都很简单易行,只要愿意去做,你的生命将会不断的丰富和延长。 合理的食谱 所有的饮食和健康指南都告诉我们,要少食用高热量、高脂肪的食物,多摄取高纤维的食物。这样能均衡营养,减小脏器负担,不容易患上各类疾病。就像这些健康长寿秘诀一样,对食谱的控制也是延长生命的首要途径 —— 当然,这里的食谱指对信息的摄入。 合理的信息食谱,能让你有更多的时间做重要的事情,能让你的思维和观点更清晰,也能让你有更多的能量和意愿去做「有氧运动」。 低资讯 在百度百科中,资讯的定义是:「资讯是用户因为及时地获得它并利用它而能够在相对短的时间内给自己带来价值的信息,资讯有时效性和地域性,它必须被消费者利用。」。 在这个信息爆炸的时代,我们有无数接受资讯的渠道,随时随地。在路上,我们可以在地铁拿到报纸,在手机上看新闻;在工作时,IM的「群」中有无数的八卦消息弹出,数十上百封邮件来来往往;午间休息的时候,拿出微博使劲刷,RSS reader中也是1000+的消息;在家里有电视,在车上有广播…… 大多数人贪婪地吞食着这些资讯,生怕错过一点远在地球对面发生的消息。但你没有意识到吗?这仅仅是茶余饭后的谈资而已。在之前的有效地阅读中,我提到:「看新闻也好,或粗浅的看一些评论性文章也好,你的确在阅读,但是你只是接受到了“资讯” —— 你知道这个世界上在发生什么,作者的观点是什么。」,而「真正意义上阅读是为了增加自己的理解力,而不仅仅是接受资讯」。 就像摄取高热量食物一样,资讯的摄入是几乎不需要动脑的,你只需要读到或者听到它,然后记下来就可以了。但是它会变成脂肪一直困扰着你,你在工作时,会因为它们而分神:埃及和叙利亚人民都过得不太好啊;隔壁部门的同事又换新车了;今天又有一个iPhone 5的流言,很期待呢! 资讯会变成脂肪,是堆砌在我们大脑中,占用空间、加重负担,但只产生极小价值的信息。 为了减少资讯摄入,提供几条建议: 找到几件可以在无聊的时候做,但有一定意义的事情。对我来说,我会看Pocket里面等待阅读的文章,背单词。 不要一到无聊的时候就开始摄入资讯,刷新微博、更新RSS阅读器、收取邮件。只定期查看,并且过滤、屏蔽、取消关注那些占用你时间却毫无意义的Blog、人、邮件组。 在需要认真工作的时候,关掉或者隐藏所有能让你分心的窗口,离开吵闹的人群。所有人都会在工作遇到问题时,不由自主地点击聊天窗口,看看有没有什么新的消息,最好的办法就是关掉他们;如果旁边有人在讨论问题,简单易行的办法是带个隔音耳机。 减少无意义的聊天,尤其是抱怨。人和人之间需要交流感情,但若是整天都家长里短地扯淡,甚至是相互抱怨,你就会发现不仅时间浪费了,同时还丧失了激情与斗志。 少折腾。很多资讯会让我们冲动地去行动:软件或OS新版本了,升级吧!发布了下一代电子产品,买来玩吧!商城打折,快去抢购吧!公司有新政,快去研究加吐槽吧!在做事情之前,一定要考虑清楚,你愿意花费多少时间在之上,不要做无谓的折腾。 你会发现,少摄入资讯以后,你不会有任何信息上的损失 —— 若你真有担心,只要在饭桌上问大家一句:今天发生了什么事情?大家会争先恐后地告诉你今天重要的事情。但你会不自在,就像我们热爱高热量食品一样,对资讯的追逐也是先民的遗产。在原始森林中,我们要尽量保持注意力,避免被大型动物捕食;碰到同伴以后要听清楚他的每个音调,因为这是远方部落的消息。但正如你希望通过瘦身来提高生活质量一样,减少资讯摄入也是延长生命的有效办法。 下一篇我会介绍「合理的食谱」的第二部分:高思考。我的微博:@berg ,Twitter:@cnberg,欢迎关注。我一直致力于让自己的Blog和微博不是提供简单的「资讯」,而是提供思考的方法。

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Aug2

走出囚笼

我们都习惯呆在自己舒适的区域,做自己擅长并熟知的事情。而这却自造了一个囚笼,让自己很难进步。 天份,这是人们对具有伟大成就的人最常见的解释,我们经常会说某人有语言天份,某人有音乐天份,可事实上并非如此。例如音乐神童莫扎特,早就有人发现他成功的原因不是天才,而是从幼时便接受当时最好的音乐教练的指导。越到现代,所谓的“天才”就越少,因为大家都有相对平等的学习和指导环境,要成功,必须付出更多的努力。 突破自己的心理限制,让自己去做那些不大会做的事情,不断犯错并挑战自己的极限,才是快速进步的源头。这叫做“精深练习”。 精深练习是一种很难坚持的活动,因为这要求你挑战自我。在家骑车训练的时候,我会强迫让自己的心率保持在165 – 175之间,这是我现在的“乳酸阈”范围,在此范围内活动,体能会得到最有效的训练。但这很累,不仅是生理的,更是心理的,因为我需要不断地保持注意力,只要我一放松警惕,我的踩踏频率会稍稍降低一点点,心率也会下降到160左右 —— 我能很轻松地保持这个状态。 在学习时也同样如此。在初高中的时候,我学习一直不如多数人努力,但我最终的成绩都不错。这是因为我从来不在会做的题目上浪费时间,我只做我不大会的题。做那些会的题会很有成就感,并且的确能有熟能生巧的作用 —— 能很快地把自己会的题目答完,但这永远不能让你掌握那些你不会的题目。 工作时就更要遵循这个原则了。如果你一直安于做你熟练的事情,不愿意去尝试更难的工作,你的上司会很心安理得地把你当做一颗很靠谱的螺丝钉来用。只有你愿意尝试你不太会的工作,承担更大的责任,才能在犯错和失败中得到提升。因此,我一直要求我所指导的工程师:一定要去做那些你不大会做的事情! 而具体一点说,精深练习中包括: 激情。愿意为成功而努力,敢于为目标挑战自我。因为精深练习是一件很费神的事情,没有激情很容易就中途放弃了。 设计。练习必须着眼于自己不熟悉的部分,直到自己取得进步,练习不能被“自动”的完成,它要求你“刻意”的去做才能完成。 重复。练习是可重复的,能不断地尝试那些你不熟悉的部分,因为你必定无法一次成功。 反馈。反馈可以来自数字,自身或教练。在每次练习以后,你能知道本次练习哪些地方有进步,哪些地方依旧不足,最终,你能知道你已经完成了练习,需要进入下一个阶段。 不论在任何方面,只要你不是为了取乐,而是想获得技巧进步和能力提升,那你就要走出自造的囚笼,迈入精深练习的不安环境。我的twitter是 @cnberg ;新浪微博是 @berg ,欢迎各位关注。

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Jul15

关于美

我们似乎生来就有感知美的能力。发现了一样美的事物,我们就会有一种强烈的冲动,一种占有的渴望,希望抓住它不放,并将它变成自己生命中的一部分。 然而,并非人人都能知道一样美的事物是如何吸引着自己的。有时,在旅行过后,激动地向好友描述那令人陶醉的风景时,我们会感到语言的贫乏,只会机械地说,那天特别特别蓝,那水特别特别清,那山特别特别绿。末了,一句总结:一定要去,你去了就知道了! 为何?这是因为尽管我们生来即有感知美的能力,但理解美的能力却需要后天习得。这指引人们在现实世界中,把注意力巧妙地放置于上天所布下的美丽之中。在一片漂亮的海滩上行走,一个缺乏此能力的人,他看到海很蓝,旁边的山上很绿,沙子细细的,阳光照着很舒服。而换做能深刻理解美的人而言,他会看到天很蓝,间或点缀着轻云,太阳斜斜的照下来,沙滩上、水面上都闪耀着金光,海浪轻轻地打到岸边。他会往四周看看,有男孩们拎着裤脚,嬉笑地跟着海浪前进后退,在后面是他们的父母和一个在堆沙子的女孩,多么温馨。他还会看到远处的山上覆着色彩斑斓的小花,红色、黄色、紫色,它们和绿草织在一起,就像漂亮的锦缎。多值得细品一番啊!然而,如果你没有理解美的能力,等从旅途返回以后,没有悠长的回味,只会记得中间路过了一片漂亮的海滩。 照相机似乎拯救了我们,它能帮我们把所看到的东西精确地还原出来,不会有任何差错。然而,它的多数使用者却因此更不注意观察,他们以为按下快门的瞬间就完成了所有任务,有了一张照片,就可以永恒地拥有其中的美景。我们走马观花地看,却从来不关注。对于一片景致的拥有,需要有意识地留心组成美的所有成份,一份美能留存多久取决于我们领悟它的用心程度。否则,不论硬盘中存有多少旅行照片,我们却无法在不看到它们之前,忆起某次旅行中的美景。 用心去理解和拥有美,我们获得的是“审美能力”:我们能更快地知道一座建筑到底缺乏了什么 —— 这正让我们不喜欢它,同时我们也能更快地指出那些令我们感动的景色,他们缘何拥有这种感动的力量。 我热爱旅行,尤其是骑车旅行。但我也相信,生活就是旅行,只要我们持着一颗能拥有美的内心。 我的twitter是 @cnberg ;新浪微博是 @berg ,欢迎各位关注。

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May30

网游中的人类行为导向

最近Diablo III很火,做为老暗黑玩家,当然要玩玩这个跳票多年的游戏。很久没玩网游了 —— 暗黑3就是一个没有副本的wow,不得其法,用两个周末才升到60级,我用的职业是武僧,基本上是奶妈加小坦克,没有极品装备,DPS实在一般。 但正如标题所言,本文要谈的并不是暗黑这款游戏,而是想分析一下,为什么网游会有如此强烈的吸引力。我自己深有感触,高中的时候玩传奇,经常从宿舍翻墙出去通宵,大学的时候玩过完美世界,也投入了不少时间和精力。 建议结合我之前写的《塑造自己的行为》系列文章一起阅读,另,本人不是心理学专业人士,所有看法仅供参考。 网游是一个数字世界 —— 单机游戏才是虚拟世界 —— 每一个角色背后都有真实的人类行为,网游具有真实世界的多数运作机制,但是与真实世界相比,有几个最显著的差异。首先,感情的表达和损失变得微不足道,这为下面的强化物和挑战强化机制提供了有效的背景;其次,时间和体力不再是稀缺物品,人坐在电脑前会忘记时间,也不用消耗太多体力,很难产生劳累感,而时间和体力,是在现实生活中完成目标的固定开支;最后,所有的成就和能力都是数字化的,这为强化物提供了有效的支付渠道。 即时快感 在网游中,玩家随时会因为努力,而获得即时而小量的奖励,比如说级别提升,数据提升,这数字本身就是奖励。并且总是会有“下一个”想得到的东西,逛拍卖,买完了鞋子,觉得护肩也要换了,打怪时,打完了一个金怪想着下面还有金怪;并且这些强化物也是目标本身,因此对它们的追求又是符合玩家游戏长期目标的。这构成了行之有效的强化机制。 层次化的挑战 网游中会有挑战,但是这些挑战总是层次化的,玩家会按照自己的装备去挑战相应的场景,获得能力提升的回报,并去挑战下一个场景。当然,很多时候会在易个场景花上很多时间,但是这些挑战不会带来回避行为,只会带来间歇性强化。因为它们本身是可以通过投入时间来战胜的,要么是改进打法,要么是换新装备,多叫几个人,而挑战失败的唯一损失是时间 —— 现在大多数网游死亡时不会掉落装备。而正如前文所说,在数字世界中,时间不再是稀缺品,因此玩家可以在近乎“零成本”的状态下达成挑战。 上述两条是网游之间最重要的共性,而网游之间的优劣则是在这个框架之内的策略调整,如副本,这让玩家可以不用一窝蜂的拥到boss前,并且可以留下更多玩家,因为高级副本往往是单人无法完成的,需要多职业之间的配合;行会和攻城,让数字世界拥有了集体概念;PVP,让高级玩家有了更多获得成就感的途径;更好的职业设定,让职业间的互补效应最大化;更好的装备和掉落设定,让挑战更加公平和具有层次性。 总的来说,网游之所以有强大的行为导向性在于: 通过数字世界屏蔽现实中的低效能和负面情感 长期目标和即时奖励的等同化 即时奖励通过数字来达到高可见性 充满层次化的、可达的挑战来实现间歇性强化 而在现实中,我们处在一个几乎相反的环境中。我们真正想追求的东西和即时利益的不一致,投入不能即时地、数字化地看到效果,挑战失败的后果的严重性,尤其是挫折和负面情感,又会引起回避行为。 如果想在现实生活中营造高行为导向环境,仍然是秉承之前提到过的几点: 具备高效能情感,包括自我控制感,使命感等,来降低负面情感的作用 尽量分解长期目标,变成层次化的递进式目标,再变成可执行的行动 记录,记录,再记录。让每次行动都看到数字化的收益 连接即时奖励,尽可能地将行动和即时奖励连接起来 采用技术(如NLP)降低挫折感,避免逃避行为 最后,欢迎大家在Battle.net加我为好友,我的Battle Tag是 berg#1718 ,暗黑3玩美服。我的twitter是 @cnberg ;新浪微博是 @berg 。

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Mar7

程序员的思考方式(未完待续)

前言 现在程序员已经形成了 —— 尤其在互联网上 —— 一种文化氛围,越来越多的非程序员开始关心和谈论程序员的生活,不管笑料也好,怪癖也罢,程序员的确遵循着一套属于自己的工作和生活方式。 更重要的,这种方式在影响着程序员的思考模式,并从另一个侧面,能够看出这个程序员是否一个“专业的”程序员。 本文即是介绍程序员是如何思考的。让刚踏入程序员这个行当的新手,以及那些和程序员打交道的人明白,什么样的程序员算是一个“专业”的程序员,以及如何让程序员变得更专业。 程序员的生产力 管理层 —— 或者说社会 —— 要求编程的生产力需要持续提高。而事实上,那些真正专业的程序员总会不断地从编程岗位上挪走:要么从事不再编程的设计和架构工作,要么被提拔到了管理岗位,同时,计算机行业的发展速度要远远高于生产力提高的速度,并且人越多,项目越复杂,所需的沟通和维护成本就会成倍地增长。程序员总是很难达到管理层设想的目标。 除非一名胜任的程序员,否则没法直接评判程序员的工作质量,你只能从他完成的任务的价值来间接判断他的生产力。可悲的是,一旦程序员从代码中被提拔成经理,可以开始不用写代码了以后,那他就再也不会碰它一下,连看一眼都不会。管理层发明了各种让程序员的生产力量化的手段:代码行数,缺陷密度诸如此类。可是,难道说用1000行代码解决一个问题的办法就一定比100行的高明?反过来呢?你会用数学证明的长度来评判一位数学家的优秀程度么? 自然,程序员会发现自己受到来自上级的持续不断的威胁:他们想要我做一些事情,但是我不知道那是什么,也不知道那有什么意义;我真正有价值的成果却得不到认可!反过来,经理也会不高兴,他的上级要求提高生产力,减少人力 —— 这个可是的确能量化的!他总发现不知道手下的程序员在干什么,也总觉得他们的生产力提高得太慢。 因为程序员的工作是无法直接衡量的,并且没人能直接监督一名程序员的工作状态 —— 他对着漆黑的终端,手指敲着什么,但谁知道他在想什么呢?因此,只有提高程序员内在的动力才能真正提高生产力。按照马斯洛的需求模型来看待这个问题,人有五层需求。能来做程序员这个行当的人,想来都能满足自己的生理和安全需求了。那么剩下的就是社交需求、尊重需求和自我实现。 很多人抗拒换一份工作的主要原因是如果去了新的环境,需要重新建立人际关系 —— 这对于木讷的程序员来说打击太大了。于是我们会发现,如果有人从A公司跳槽到B公司,他在A公司的朋友去B公司就不是那么难了。因此,当程序员在公司内部拉帮结派时,经理要反思,可能某些程序员之所以不换一份工作,仅仅是因为“社交需求”还能得到保障而已。 而尊重需求和自我实现也是如此,程序员都在做一些很有创造性的事情 —— 至少自己是这么认为的,都希望自己的创意被认可。然而做为管理层是无法评判这些创造力的好坏的,怎么办呢?把这项重任交给程序员之间的代码评审吧,是好是坏,他们自己会知道的。 程序员的处事原则 程序员喜欢规则。就像计算机里简单的1和0,或者复杂的代码编译器,只要有规则就是好事,不管它有多复杂。如果你告诉程序员这里有若干规则,但是不告诉他们是什么,他们就会想尽一切办法找到里面的规则。 刚入编程行业的新人在入职时都会被教导:需求完成就进入开发阶段了,这时需求理应不再变化。他们记住了这条规则,因此在需求变化的时候,程序员总是会大惊小叫甚至怒气冲天。然而程序员对规则的理解也在不断深化,有经验的程序员对需求变化总能笑而视之,这是因为他们发现了规则的增强版:需求理应不再变化,但是需求总会发生变化。 如果部门里多了一条编程规范,一开始的时候,程序员会吵吵嚷嚷,并且尝试破坏它 —— 就因为这条规则是原来没有的,但是一旦他们发现这条规范真的是被强制执行了以后,他就会把这条规则加入到自己的规则库中。反过来,如果他们发现这条规范并不是强制执行的,那么他们会推导出一条新的规则:这些规范不算数。大家也会觉得很舒服,因为一切又变得有规则了。 程序员的敬业与宅 很多程序员会过于敬业,虐待自己的身体以完成工作,以至于牺牲了自己的健康。况且,因为加班又加班,工作质量也会受损,这有什么意义呢?不过,说老实话,很多人这样做是为了满足自己内心隐秘的放纵欲望 —— 就象彻夜狂欢一样,只是以工作做为借口而已。 我们或多或少有一些偏见,运动员很大块头,都很蠢笨;而程序员聪明,却没啥力气,我们选择了后者,因此我们身体不好是显然的(注意这个催眠词!)。可实际情况刚好相反:身体好,就能更集中精力,提高工作效率,这样也就有了更多空闲时间,也有了更健康的生活方式,身体就更好了。身体和工作是一种正向的循环关系,然而总有很多程序员处在相反的循环中。 如果一个人总在一个封闭的环境下工作,他解决问题的方式也会变得单调死板。所以,如果程序员想提高工作效率,就要在工作中不那么一心一意地投入,去找一些能刺激大脑别的机能的事情。我们工作中已经有了太多的理性,来点感性如何?智力已经锻炼得够多了,来点精神上的锻炼如何?其实,大脑的健康不仅仅是来自它受了多少锻炼,而是哪些素质得到了锻炼。 将问题变成计算机问题 程序员无时不刻都在解决问题。他们把现实世界的需求变成一个计算机问题,然后解决掉,在这过程中需要不断地思考。 然而,有人却不愿意我们思考,或者说,干扰我们思考。他们总用一些催眠词:“差不多”、“可能”、“有一个”、“应该”、“显然”、“将来”……然后我们的大脑就会不知不觉地忘记思考。在说“可能”的时候,其实说的是肯定;在说“显然”的时候,其实是想赶紧按照他的方案行动;在说的“将来”,其实是永远也不的代名词。 而且由于计算机世界和人类世界的巨大差别,程序员恰恰又要用计算机解决人类世界的问题,对问题的定义和思考就尤为重要了。关于如何思考和解决问题,我会另起一篇文章详述。 小结 本文是《理解专业程序员》的读书笔记,分两篇,本篇从程序员的生产力、处世原则、工作方式三大方面介绍了程序员是如何思考的。欢迎留言分享你的读书心得,也欢迎follow我的twitter@cnberg 或者新浪微博 @berg,我会在上面随时分享我的感受和心得。

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